без диет, голода и запретов
с пользой для здоровья
Похудеть, подтянуть попу и живот, набрать форму в зале, восстановиться после родов — тренировки и питание под вашу цель
Для корректной работы сайта отключите VPN
С 2015 года создаёт топовые тренировки для идеальных ягодиц, плоского живота и стройности без жёстких диет.
Уже более 580 000+ участниц тренируются с Катей, ведь она:
580 000+ учениц. Подкасты. Статьи в СМИ. Коллаборации с звёздами.
Освоите технику и втянетесь в регулярные тренировки — без травм и через силу. Первая программа, с которой начинают все ученицы Кати.
ПодробнееПервый видимый результат за 21 день — уходит первый жир, появляется тонус и лёгкость. Для тех, кто стартует с нуля.
ПодробнееПервый объём и подтянутость ягодиц — с собственным весом. Для тех, кто впервые целенаправленно работает над попой.
ПодробнееПлотные, упругие ягодицы — следующий уровень после 1.0. С резинкой и утяжелителями, для подготовленных.
ПодробнееУбрать вываливающийся живот, который не уходит даже после похудения. Тренировки на глубокие мышцы пресса, которые отвечают за плоский живот — а не за «кубики».
ПодробнееСжечь жир и проявить рельеф — за 6 недель. Для тех, кто уже тренировался: с гантелями, по схеме интервальных нагрузок.
ПодробнееМышцы снова растут — когда дома прогресс уже встал. Готовая программа для зала на мышечный объём.
ПодробнееЛёгкие роды и тело без перегрузки — безопасные тренировки на всех триместрах. Те самые, по которым Катя тренировалась в свои беременности: спина, тазовое дно, подготовка к родам.
ПодробнееВернётесь в форму после родов и кесарева — сначала диастаз, тазовое дно и осанка, потом стройность и тонус. По системе, по которой Катя возвращалась сама.
ПодробнееПерестать ненавидеть своё отражение и начать тренироваться из любви, а не из злости. Программа для тех, кто худеет годами и всё равно недоволен собой.
ПодробнееНе приносить себя в жертву — ни делам, ни близким, ни еде. Вторая ступень после 1.0, для тех, кто живёт «потом».
ПодробнееЛистай вправо →
Самая лояльная цена на рынке фитнеса для комплекта тренировок с таким глубоким содержанием программ, направленных на быстрый результат.
Все программы тренировок разработаны лично Катей Усмановой и проверены на её опыте.
Задания и рекомендации помогают закреплять результат и мотивируют двигаться дальше.
Все программы будут открыты в указанный срок с согласованным доступом.
Оплата проходит через кассу, вы получите чек на свой e-mail.
Мы предоставим все материалы, необходимые вам для быстрого достижения результата. У вас не останется вопросов по питанию и тренировкам.
Реальные истории, реальные результаты. Присоединяйся —
следующая история будет твоей.
Да. На витрине есть программы для старта с нуля — например, Метод Усмановой и Марафон стройности. Катя показывает и объясняет каждое движение, вы просто повторяете. Если не знаете, с чего начать, напишите нам — поможем выбрать программу под вашу цель и уровень.
От 20 до 45 минут. Заниматься можно в любое удобное время — расписания нет, уроки открыты, включаете когда вам удобно днём или вечером.
Да, все программы рассчитаны на занятия дома. Для большинства достаточно коврика и собственного веса. Для некоторых программ пригодится минимальный инвентарь — фитнес-резинка, лёгкие гантели или утяжелители. Его можно заменить подручными средствами, например бутылками с водой. Что именно нужно, указано в описании каждой программы.
Срок доступа указан в описании каждой программы.
Да, рассрочка доступна. Условия указаны при оформлении заказа.
Да. При оформлении заказа нажмите «Оплатить картой иностранного банка», выберите удобный способ на платёжной странице и подтвердите оплату.
Да. Тренировки доступны в любой точке мира — нужен только смартфон, планшет или компьютер с интернетом.
Доступ к программам открывается в личном кабинете сразу после оплаты. Авторизация — по номеру телефона, который вы указали при оформлении заказа.
Проверьте, что авторизовались по тому же номеру телефона, который указывали при оплате. Письмо-подтверждение приходит на почту в течение суток — загляните и в папку «Спам». Если доступа всё равно нет, напишите в поддержку, поможем.
Напишите нам — поможем выбрать программу и ответим на любой вопрос.